Poszt beküldéséhez regisztrálj vagy jelentkezz be!

Barna László
Barna László 2023-03-19 17:47:50
Közvetlen link

Szia! Itt az új fogyókúrás aloldalt, ahol akár Te is posztolhatsz, mert ez egy interaktív oldal, ahol infót cserélhetsz másokkal a fogyás témájában, de mégis szakértők koordinálják a kommunikációt.
Barna László vagyok a Fogyókúrás klub szakértő koordinátora. 2006 óta foglalkozom az egészséges táplálkozással, és a fogyással, bővebb információt itt találsz rólam: https://neteclub.com/fogyiklubbemutatkozas
Figyelem! Kérlek ne sértődj meg, ha nem értek egyet a véleményeddel! Sőt örülj neki, ha "kritizállak", mert lehet hogy egy olyan dologra hívom fel a figyelmed, ami hosszú évek óta megakadályoz abban, hogy végleges eredményt érj el! Ez az oldal pont ebben más, itt olyan információkat fogsz kapni, amelyek kipróbáltak és biztosan működnek a gyakorlatban is. Ezekkel az információkkal Te is vonzó lehetsz véglegesen, koplalás és kínlódás nélkül is.
Egy-két szabály a klubban:
1. Csak kulturált hangnemben posztolhatsz, kommentelhetsz.
2. Csak a fogyás és az egészséges étrend, életmód témájában lehet bejegyzéseket írni.
3. Nem kell egyetértened mindennel az oldalon, de kérlek tartsd tiszteletben mások véleményét.
4. Itt is érvényesek a közösségi oldalak általános szabályai, ha valaki nem tartja be, akkor törölni fogják a modrátorok a posztjait, tehát kerüld a trágár és személyeskedő megjegyzéseket.
5. és legfontosabb szabály, hogy érezd jól magad, érj el sikereket és legyél vonzó végleg.

Fogyókúrás klub bemutatkozás

Net-eclub

2 komment


Barna László
Barna László 2025-03-13 19:51:34
Közvetlen link

Zöldpüré köret
(Brokkoli-kelbimbó püré, nagyon hasonlít az íze a krumplipürére, de csak zöldségből van nincs benne semmi szénhidrát, teljesen fogyókúrás.)
Hozzávalók:
1 kg brokkoli
1/2 kelbimbó
3 gelezd fokhagyma
Só, csípős paprika, extra szűz oliva olaj
Elkészítés:
A brokkolit a kelbimbót a fokhagymát és a csípős paprikát megfőzöm vagy megpárolom egy edényben, kb. 15 percig. Ha megpuhultak a zöldségek akkor leveszem a tűzről, leszűröm vagy lecsöpögtetem, és hűlni hagyom. Amikor már csak langyos akko... Teljes poszt megtekintése

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2024-03-17 17:55:03
Közvetlen link

Beszúrok egy fogyókúrás viccet is.

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2024-03-11 07:28:05
Közvetlen link

Spenót főzelék liszt nélkül

Hozzávalók
1 kg fagyasztott spenót
3 gerezd fokhagyma
3 dl növényi tej
2 evőkanál quinoa
2 evőkanál szezámmag
1 kiskanál psylium maghéj


Elkészítés
Három deciliter vízben felteszem főni a spenótot és kb 5 percig főzöm. Ezután beleteszem a tejet a fokhagymát, sózom és forralok rajta egyet. Ledarálom a quinoa-t, szezámmagot és a psyliumaghéjjal összekeverem, és ezzel besűrítem a főzeléket. Leveszem a tűzről egy kicsit hűlni hagyom és utána botmixerrel az egészet pürésítem, és k... Teljes poszt megtekintése

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2024-02-25 14:24:56
Közvetlen link

Kelkáposzta főzelék
Hozzávalók
1 liter víz
Fél kg kelkáposzta
Fél kanál törött pirospaprika
1 sárgarépa
2 közepes krumpli
3 gerezd fokhagyma
Só, bors, csípős paprika,
30 ml olívaolaj a legvégén amikor kicsit kihűlt már.
2 evőkanál vegyes magliszt
Ezt a maglisztet használom a gofrisütőben készített kenyérhez. 2 evőkanál mindenből(quinoa, napraforgómag, szezámmag, chia mag, kókuszliszt, burgonyarost, 15 g só, 1 kikanál psyliummaghéj, 1 kiskanál szódabikarbóna) az egész keverék körülbelül 300 g lesz.
Elkészí... Teljes poszt megtekintése

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2024-02-21 20:35:23
Közvetlen link

Mákos málnás chia puding

Hozzávalók
2 dl kókusz tej
1 banán
Kevés stevia
2 evőkanál chia mag
3 evőkanál darált mák
20 dkg fagyasztott málna

Elkészítés. Kettő deciliter kókusztejben összeturmixolok egy banánt. A banános tejturmixot kiöntöm egy tálba, bele rakom a chia magot, a mákot, az egészet jól összekeverem és steviával édesítem. Belerakom a málnát és az egészet egy pár órára berakom a hűtőbe amíg pudingszerűre összeáll, és kész. Jó étvágyat kívánok hozzá.

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2024-02-11 13:42:13
Közvetlen link

Babos brokkoli pörkölt feta sajttal

Hozzávalók:
Fél kiló brokkoli
1 fej hagyma
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál török paprika
Só, bors, csípős paprika, olívaolaj.
15 dkg főtt fehér bab
Elkészítés:
Egy fej hagymát leturmixolok egy deciliter vízzel. Felrakom főni, feröntöm még kettő deciliter vízzel, és beleteszek egy kanál törött paprikát. A hagymát és a törött paprikát főzöm 10 percig ezután belerakom a brokkolit és azt is főzöm 10 percig annak annyi elég. A főtt bab felét összetöröm krumpli nyomóval szét... Teljes poszt megtekintése

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2024-02-10 19:21:30
Közvetlen link

Sziasztok, itt egy újabb recept.

Párolt zöldségek fehérbabbal.

Hozzávalók:
Fél kiló brokkoli
Fél kiló kelbimbó
2 darab sárgarépa
1 fej lilahagyma
1 gerezd fokhagyma
Só bors csípős paprika olívaolaj.
30 dkg főtt fehér bab
Az elkészítés pofon egyszerű.
Gőzpárolóban vagy egy fém szűrőtában 10 percig párolom a zöldségeket ezután hűlni hagyom egy kicsit és hozzáadom a főtt babot. Beleteszem a fokhagymát, csípős paprikát, sót, borsot, és kb. 1 dl olíva olajat öntök rá. Az egészet összekeverem és kész.

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2023-12-09 17:08:53
Közvetlen link

Savanyú káposzta kelbimbóval.
1/2 kg savanyú káposzta
1/2 kg kelbimbó
10 dkg füstölt szalonna
1 fej hagyma
2 gerezd fokhagyma
1 kanál törött paprika
100 g Tofu, feta vagy mozzarella
Só, bosr, olíva olaj ízlés szerint

Szalonnát hagymát megpirítom, utána rárakom a leöblített savanyú káposztát és a kelbimbót, a törött paprikát, egy kis vizet öntök hozzá és 15 percig főzöm. Amikor egy kicsit kihűlt , fűszerezem, sajtot és olívaolajat teszek rá.

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!


Barna László
Barna László 2023-10-24 17:18:59
Közvetlen link

Babos brokkoli sárgarépával
Összetevők:
1 kg brokkoli
1 nagy fej hagyma
3 gerezd fokhagyma
2 db nagyobb répa
400 g főtt bab
Só, bors, csípős paprika, extra szűz olívaolaj.
2 dl vízzel leturmixolom a hagymát és a fokhagymát. Az összeturmixolt hagymát beleöntöm egy fazékba, belerakom a brokkolit és a répát és 10 percig főzöm. Amikor egy kicsit megpuhult a brokkoli és a répa akkor hozzáöntöm a főtt babot, sózom, borsozom, csípős paprikát teszek bele és egy két percig az egészet összefőzöm. Amikor egy kicsi... Teljes poszt megtekintése

Még nincs komment, legyél te az első aki hozzászól!